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50歲之後，不管是身體或心理都和年輕時大不相同，生活步調與關注的事情也慢慢轉變。這時更應該留意自己的健康，從均衡飲食、規律運動、充足睡眠到定期健檢，都要好好安排。同時，也別忽略保險保障的重要性，趁身體狀況還不錯時檢視現有保單，補足不足的保障。多做一點準備，未來更無後顧之憂。
少油、少鹽、少糖：減少心血管負擔，有助於預防三高等慢性病。增加全穀雜糧：以燕麥、糙米等取代精緻澱粉，補充膳食纖維及維生素B群，促進腸道健康。攝取足夠蛋白質：多攝取豆類、魚肉、蛋與瘦肉等食材，能幫助增進肌肉量，預防肌少症發生。避免加工食品：多選擇原型食物、少碰加工食品，可降低吃進過多人工添加物與高鈉的隱憂。
